Balkabaklı Mercimek Köftesi – Vejetaryen Burger
Bu inanılmaz lezzetli ve sağlıklı mükemmel vejetaryen burger 'ler tam ağzınıza layık

0 0
Balkabaklı Mercimek Köftesi – Vejetaryen Burger

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Nutritional information

95gr
Kalori
4gr
Protein
4gr
Lif
1gr
Şeker
15gr
Karbonhidrat
2gr
Yağ

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Features:
  • Glutensiz
  • Vegan
Cuisine:

Directions

Share

Balkabaklı Mercimek Köftesi – Bu inanılmaz lezzetli ve sağlıklı mükemmel vejetaryen burger ‘ler tam ağzınıza layık. Atıştırmalık, Akşam yemeği gibi bir çok öğünde rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Malzemeler

  • 1/2 su bardağı kuru yeşil mercimek
  • 1/2 su bardağı su
  • 1 Defne yaprağı
  • 3 su bardağı küp şeklinde Balkabagi yaklaşık 1 küçük
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1 çay kaşığı füme kırmızı biber
  • 1 çay kaşığı deniz tuzu
  • 2/3 su bardağı kinoa pulları
  • 1/4 su bardağı besin mayası
  • 1 su bardağı doğranmış ıspanak
  • 1/2 çay kaşığı toz biber

Steps

1
Done

Küçük bir tencereye mercimek, kabak, su ve defne yaprağı ekleyin. Kabak ve Mercimek yumuşayana ve tüm suyu emene kadar 30 dakika pişirin.

2
Done

Mercimek pişirirken, fırını 400 dereceye kadar ısıtın. Bir fırın tepsisine aktarın ve kabak yumuşayana kadar çevirerek 20 dakika kızartın.

3
Done

Kabağı fırından çıkarın, ayrı bir kaseye koyun ve bir çatalla ezin. Bir kenara koyun ve fırını 350 derece'ye düşürün.

4
Done

Her şey piştikten sonra, 5 dakika soğumaya bırakın, sonra bir mutfak robotuna aktarın ve kalan baharatları ve kinoa pulunu ekleyin. İyice karıştırın. Kalan malzemeleri kaseye ekleyin ve tekrar karıştırın.

5
Done

Karışımı küçük köfteler haline getirin ve bir fırın tepsisine yerleştirin. 30 dakika pişirin, tersine çevirin.

Serhat Genç

6 yıldır aktif olarak vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum. Bunun yanı sıra sağlıklı beslenme ve diyet gibi hem hayatımı hemde yaptığım işi ilgilendiren konularda daha çok bilgi sahibi olmaya ve bildiklerimi paylaşmaya çalışıyorum. Web sitemiz aracılığı ile daha fazla kişiye ulaşıp hayatlarında güzel dokunuşlar yaparak katkı sağlamak istiyorum. Bizi mutlaka takip edin ;)

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
previous
Detoks Fas Usulü Mercimek Çorbası
next
Yabanmersini Soslu, Vegan Krep
previous
Detoks Fas Usulü Mercimek Çorbası
next
Yabanmersini Soslu, Vegan Krep

Add Your Comment