Detoks Fas Usulü Mercimek Çorbası
sindirim ve karaciğer için harika basit, sağlıklı ve doyurucu bir yemektir

0 0
Detoks Fas Usulü Mercimek Çorbası

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Nutritional information

204gr
Kalori
4gr
Yağ
1195mg
Sodyum
34gr
Karbonhidrat
12gr
Lif
6gr
Şeker
10gr
Protein

Bookmark this recipe

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Features:
  • Vegan
Cuisine:

Directions

Share

Bu Detoks Fas Usulü Mercimek Çorbası, sindirim ve karaciğer için harika basit, sağlıklı ve doyurucu bir yemektir. Protein dolu ve lezzetli müthiş bir vegan çorba tarifi!

Malzemeler

    • 1 yemek kaşığı avokado yağı
    • 1 su bardağı doğranmış soğan
    • 1 su bardağı kıyılmış kereviz
    • 1 su bardağı doğranmış havuç
    • 1 su bardağı kıyılmış  patates
    • 2 diş sarımsak, kıyılmış
    • 1 çay kaşığı deniz tuzu (+ tadı daha fazla)
    • 1 çay kaşığı karabiber (+ tatmak için daha fazla)
    • 2 çay kaşığı zerdeçal
    • 2 çay kaşığı öğütülmüş kimyon
    • 2 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
    • 2 çay kaşığı füme kırmızı biber
    • 1 çay kaşığı toz tarçın
    • 1 su bardağı yeşil veya kahverengi mercimek
    • 1 su bardağı kırmızı mercimek
    • 4 su bardağı sebze suyu
    • 2 su bardağı su
    • 1/4 su bardağı salça
    • 1 su bardağı badem sütü
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 2-3 bardak ıspanak

Steps

1
Done

Yağı büyük bir tencerede ısıtın. Soğan, kereviz, havuç, patates ve sarımsak ekleyin ve her şey hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika sote edin. Tuz, karabiber ve baharatlarla tatlandırın ve yaklaşık 2 dakika pişirin.

2
Done

Mercimek ekleyin ve 1-2 dakika sote edin, sonra suyu ekleyerek karıştırın, Bir kepçe suyu ve domates salçasını bir kasede karıştırın ve ekleyin iyice karışıtırın. Çorbayı kaynatın, ateşi kısın ve 30 dakika pişirin.

3
Done

Ateşten alın ve badem sütü, limon suyu ve ıspanak karıştırın ve ıspanak eriyene kadar karıştırın. Hemen servis yapın ve istediğiniz sosları ilave edin.

4
Done

Garnitürler için bir parça hindistan cevizi yoğurt, biraz taze maydanoz, biber gevreği, kırık biber ve jalapeno dilimleri yapmayı seviyorum. Biraz baharatlı, biraz kremsi ve çok iyi!

Serhat Genç

6 yıldır aktif olarak vücut geliştirme sporu ile ilgileniyorum. Bunun yanı sıra sağlıklı beslenme ve diyet gibi hem hayatımı hemde yaptığım işi ilgilendiren konularda daha çok bilgi sahibi olmaya ve bildiklerimi paylaşmaya çalışıyorum. Web sitemiz aracılığı ile daha fazla kişiye ulaşıp hayatlarında güzel dokunuşlar yaparak katkı sağlamak istiyorum. Bizi mutlaka takip edin ;)

Recipe Reviews

There are no reviews for this recipe yet, use a form below to write your review
previous
Vegan Balkabaklı, Çikolatalı Kek
next
Balkabaklı Mercimek Köftesi – Vejetaryen Burger
previous
Vegan Balkabaklı, Çikolatalı Kek
next
Balkabaklı Mercimek Köftesi – Vejetaryen Burger

Add Your Comment