Directions
Bu yapımı kolay ve protein açısından zengin atıştırmalıkları istediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Bu tarifin içindeki malzemeleri değiştirerek, kendi damak tadınıza göre daha lezzetli atıştırmalıklar da hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler
-
- 2 bardak yulaf ezmesi (eğer isterseniz glütensiz olanlarını da tercih edebilirsiniz)
- Çeyrek bardak badem yağı ya da zeytin yağı
- 2 yemek kaşığı akağaç şurubu ya da doğal pekmez
- Yarım bardak çiğ kaju veya yer fıstığı
- Çeyrek bardak kenevir tohumu
- 2 yemek kaşığı protein tozu – herbalife (veya dilediğiniz herhangi bir takviyeyi de kullanabilirsiniz) – bu seçenek isteğe bağlı
- 8 çekirdeksiz hurma
- 1 çay kaşığı tarçın
- Yarım çay kaşığı deniz tuzu
- Toplara şekil vermek için kakao tozu
Steps
|
1
Done
|
Blender yardımıyla yulaf ezmesi ve kajuyu tamamen birbirine harmanlanana kadar karıştırın. |
|
2
Done
|
Daha sonra karışıma protein tozunu, kenevir tohumunu, tarçını ve tuzu ilave edip, birkaç dakika daha karıştırın. |
|
3
Done
|
Son olarak akçaağaç şurubunu, badem yağını ve hurmaları da ekleyip, biraz daha karıştırın. |
|
4
Done
|
Eğer kurutulmuş hurma kullanıyorsanız, tarifte belirtilenden biraz daha az hurma kullanabilirsiniz. |
|
5
Done
|
Elde edeceğiniz karışım, yuvarlanacak ve formunu koruyacak kadar kuru olmalıdır. Eğer karışımınız çok kuru ise içine biraz daha hurma, akçaağaç şurubu veya badem yağı ekleyebilirsiniz. Eğer çok sulu ise yulaf ezmesi ekleyebilirsiniz. |
|
6
Done
|
Kakao tozunun üzerinde karışımı yuvarlayarak, atıştırmalık toplarınızı hazırlayın. |
|
7
Done
|
Tüyolar● Daha lezzetli olması için toplarınızı yuvarlarken bitkisel bazlı çikolata parçacıkları ekleyebilirsiniz. ● Tarifteki protein miktarını arttırmak için en sevdiniz bitkisel bazlı protein tozunu kullanabilirsiniz. Ekleyeceğiniz miktara bağlı olarak, sıvı malzemelerden biraz daha fazla eklemeniz gerekebilir. |
